Privatpersoner
Coaching & mentorskap
Som coach och mentor jobbar jag strukturerat med olika metoder och teorier. Min erfarenhet är att vi alla är olika, så jag skräddarsyr alla samarbeten utifrån dina unika behov. Jag använder också ett spektrum av andra inslag som kommer att stödja dig i din utveckling.
Upplever du:
- Att det är svårt att nå fram i dialog på jobbet eller i andra relationer?
- Att du har ett specifikt utvecklingsmål som du vill nå?
- Att du vill komma vidare inom någon del av ditt liv?
- Att du har en konflikt som du vill få stöttning i?
- Att du vill skapa en förändring i livet?
- Att du vill skapa klarhet i vad du egentligen vill?
Det är viktigt för mig att jag passar för dig och dina behov, därför kan du som ny klient prova en session.
En coachingsession är 60 minuter (enkel session) eller 90 minuter (dubbelsession)
och omfattar 3, 5 eller 7 gånger.
Guidade meditationer – Ljudfiler
Jag tror på att vi behöver hitta sätt att landa i oss själva för att få tillgång till hela oss. Vi behöver få kontakt med våra tankar, våra känslor och vår kropp för att få tillgång till oss och vår fulla potential.
Ljudfilerna ger dig guidning i de olika formella övningarna i mindfulness och bidrar till du
kan landa i dig själv en stund.
Den formella övningarna är kroppskänning (eller kroppsscanning), mindful yoga och sittande
meditation. Du får även tillgång till andra kortare och längre övningar såsom andningsövning
och en övning vi gör för att börja bli medvetna, russinövningen. Ljudfilerna brukar vara ett
fint stöd i början av din träning och med tiden, när du blir van, kommer du att kunna göra
övningarna på egen hand, utan guidning, med din egen guidning.
Klicka på symbolerna nedan. De tar dig till ljudfiler på Soundcloud och Youtube. Där kan du
prova olika meditationer utifrån det som passar dig bäst!
Du kan även finna dem om du söker på Librare AB på respektive tjänst.
Vi erbjuder också:
OMDÖME
”Coachingen har gett mig otroligt mycket. Jag har fått feedback på mina tankar och har tydliggjort mina värderingar och drivkrafter. Ulrika har fått mig att reflektera mer över mig
själv, både svagheter och styrkor och min upplevda stress har minskat. Inte minst har Ulrika fått mig att reflektera över hela livet, vad som är viktigt och mindre viktigt för mig.”
Linjechef, Offentlig verksamhet, Uppsala